Superdieetti vko 6 (-1,0 kg)

Maanantai: oli aika haastava su-ma yö kun esikoisen vesirokko tais olla pahimmilaan. Pidin vapaapäivän liikunnasta senkin takia että mies meni taas normaalia aiemmin töihin. Välipalaan asti meni syömiset hyvin mutta ilta meni vähä vituiks: lähettiin extempore uimaan illalla ja sen vuoksi jäi päivällinen väliin. Ajattelin kyllä korvata sen välipalalla mutta siinä touhutessa unohdin sen syödä ennen altaaseen menoa. :/ No söin swn sit turhan myöhään eli joskus vähä ennen kasia. Ja lisäks unohdin syödä ne marjat, mitkä siihen kuulu... Ja sit olin illalla jotenkin taas ihan poikki ja nukahdin ennen iltapalaa klo 20.30. Heräsin yöllä ja hörppäsin vähän mehukeittoa mutta siiskäytännössä jäi iltapala syömättä... Huomenna on taas uus päivä. ;)

Tiistai: voi väsymys! Joko se on sitä kuuluisaa kevätväsymystä tai sitten multa alkaa olee mehut lopussa. No, tänään silti reippailin aamulenkin varsin mukavassa kelissä: -10 astetta! Verrattuna niihin -18 lukemiin, toi oli jo "hellettä". :D Vietin kotipäivää kahden lapsen kanssa ja meinas hedarikin iskeä, ehkä siitä tekemättömyydestä. Päikkärit maistu vaikka vedinkin kunnon yöunet; 2 h ja olis voinu vielä jatkaa... Illalla kuitenkin menin Cardio Energy 30 min + Fitball 30 min tunneille. Oli ihan kivaa vaihtelua ja hiki tuli. Ruokailun suhteen yritin olla viisastunut edellisistä kerroista ja söin välipalan sijaan päivällisen ja päivällisen tilalla välipalan jumpan jälkeen. ;)

Naudanpaistileike - savustettu kalkkunaleike - salaatti.

Keskiviikko: energiataso taas onneks noususuuntainen! Aamulenkille starttasin jo about 6.15, kun heräsin 5.54 eli just vähä ennen kellon soimista (klo 6.00). Oli aivan super valosaa jo ulkona ja kelikin mitä mainioin kun ei ollu paljoa pakkasta. 46 min meni siihen about 5 km matkaan. Muuten päivä olikin sit katastrofi; esikoisella vielä siis se vesirokko (tosin jo hyvin parantumassa), keskimmäisellä vapaapäivä päiväkodista ja pienin on nyt muutenkin aina himassa. Isommat jätkät hyppi seinille koko päivän ja mulla meni hermot. Siinä tuli sellainen hetkellinen luovuttamisen fiilis - kaikesta. No, onneks iltaa kohden sit pikkusen parani ja sen kruunas klo 19.30 alkanu Power-tunti. Pääs nollaa ajatukset ja laittaa lihakset koville. Tein tänään ekaa kertaa hauikset 10 kg painoilla ja voi video että teki tiukkaa! Teen siis normaalisti ne 9 kg painoilla mutta mikä ero siinä vaivaisessa 1 kg lisäyksessä! Yritin muutenkin vähän haastaa itseäni mutten jokaisessa liikkeessä todellakaan vielä pysty lisäämään painoja. Olkapäät, askelkyykyt (niiiiiin perseestä!) ja käsien ojentajat kaipaa vielä pidempää treeniä ns. vanhoilla painoilla. ;) Ruokailu suju mallikkaasti kun tiesin päivän aikataulun ja olin miettiny ruuat ja niiden syömisajankohdat valmiiks.

Torstai: vapaapäivä liikunnasta. Syntinen olo taas. Ruokailut suju mallikkaasti iltaan asti jolloin sorruin iltapalalla korvaamaan rahkan taas kevyt jätskillä. Hermoromahdus aamusta mutta pikainen tapaaminen kaupassa kaverin kanssa teki ihmeitä ja fiilis nous kohisten. :) Peruspäivä noin muuten.

Perjantai: aamulenkki oli ihana tehdä sellasessa sopivassa pakkasessa. Olin unohtanu ostaa lisää "lenkkijuomaa" joten otin varmuuden vuoks hyvin laimennettya mehua mukaan jos olis tullu huono-olo. Muutaman pikkuhuikan otin ennen puoltaväliä ja se riitti. Illalla menin pitkästä aikaa kahvakuulaan ja sen perään lyhyt stretching-tunti. Teki hyvää varsinkin selälle. Haastoin vähän itteeni käsiliikkeissä ja kyllä tuntu tunnin jälkeen et oli jotain tehnytkin. Ruokailun puolesta päivä ei menny ihan ohjeiden mukaan, koska näin illalla ystävän kaupungilla ja mentiin Hard Rock Cafeen syömään. Otin kuitenkin kaikkein parhaimman vaihtoehdon salaatista vaikka siinä kaikkea kiellettyä olikin. Skippasin sit iltapalan koska syötiin niin myöhään. Saattaa näkyä hetkellisesti painossa... Sen se maksaa. ;)

Perjantaina treffeille ystävän kanssa. <3

Lauantai: oli tarkoitus pitää vapaapäivä liikunnasta mutta sunnuntain meno pakotti muuttamaan suunnitelmia. En mennyt aamulenkille mutta menin Poweriin. Tunteja ei ollu sopivasti Flamingon tai Tikkurilan Elixiassa joten vierailin ekaa kertaa Talissa. Tunti oli hyvä ja meininki taas kohdillaan. Jaksoin jopa askelkyykyt 99%:sti! Ruokailut suju ohjeiden mukaan.

Sunnuntai: vapaapäivä! Ei oikeastaan mitään ihmeellistä ruokailunkaan suhteen. Väsymys otti taas illalla vähän valtaansa mutta kukuin silti taas melkein puolille lin. Illalla piti vielä keskimmäisen muksun kaa lähteä käymään lääkärissä kun valitti korvaa. Korvatulehdushan se siellä oli - molemmissa korvissa...

Virvon varvon... ;)

Summasummarum: nyt on 6 viikon Superdieetti vedetty ja painoa lähti 8,8 kg. Seuraavaksi on edessä ns. väliviikko joka ei käytännössä tarkoita kuin että viikonloppuna on tankkauspäivä, liikunta on rajoitettua matalasykkeiseen aerobiseen ja osa lisäravinteista on tauolla. Jatkan väliviikon jälkeen toisen setin superdieetiä kylläkin. Aiemmin pohdin sitä extraa, joka alkaa tän perään eli 1.4. mutta koska haluan vielä reippaasti kiloja pois, vedän ennen ekstraa toisen setin tätä perusdieettiä. Tosin vaihdan ryhmää yhtä alemmas. ;) Naisilla on siis 3 ryhmää sen mukaan kuinka paljon katsoo ylipainoa olevan.

Eteenpäin, sano mummo lumessa. ;)