Superdieetti vko 5 (-2,5 kg)

Maanantai: aamuaerobinen jäi välistä vaikka "urheilupäivä" olikin. Miehen piti mennä aamulla TODELLA aikaisin töihin joten aamulenkistä tuli mahdoton. Aamulla oli ihan hyvä ja ns. normaali olo vaikka sunnuntaina se tankkauspäivä olikin. Pelkäsin tosiaan etukäteen mahdollista "krapulaa" mistä varottelivat. Lounaaksi vedin sen tutun ja turvallisen tonnikalasalaatin ja illalliseks paistoin jauhelihaa ja keitin kukka- ja parsakaalia. Muutenhan ruuat on joka päivä samoja (aamupala, välipala ja iltapala). Illalla menin sitten Power-tunnille. Yritin olla salilla ajoissa, koska halusin polkea fillaria jonkun aikaa korvatakseni edes osittain aamuaerobisen väliin jäämisen. Jostain syystä en sit ollu siel kovin paljoo aikasemmin ja ehdin vain 20 min polkea. Mutta parempi sekin kun ei mitään. Korvaan luultavasti ton aamuaerobisen joku muu aamu sit... Power-tunnilla oli ohjelma vaihtunut ja vähän oli painojen hakemista. Tosin sitä se on vähän joka tunnilla ollu. Mietin vähän ennen tuntia että mitenköhän sitä jaksaa niissä hiilarihöyryissä vielä mutta musta tuntu että jaksoin sen tunnin paremmin kun ennen! Kyykyt meni alemmas, painoja oli vähän joka sarjassa normaalia enemmän yms. Aivan mahtavaa!!! Ja toi tunti on niiiiiiiiiiiiiiiiiin huippu! Taidanpa tehdäkin niin että jatkossa pyrin käymään 3 krt / vko Powerissa ja 1 krt / vko Kahvakuulassa.... ;)

Tiistai: aamuaerobinen jäi taas, joten loppuviikko onkin kiireistä sit sen osalta. Ja siis ei mun laiskuuden takia vaan mies joutu menee taas aikaisemmin töihin. Kävin kyllä aamupäivällä kävelyllä tossa Tammiston kaupoissa, joten vähän nyt tuli jotain liikuntaa edes vapaapäivälle. Sorruin aamulla vaa'alle: -1,1 kg sunnuntai aamusta! :O YES! Taas hyvä tsemppi jatkaa kun pelkäsin miten se "tankkauspäivä" sit oikeesti vaikuttaa painoon. Ruokailu tän päivän osalta meni vähän "ei-niin-kovin-hyvin": otin aamukävelyä varten varmuuden vuoks välipalan mukaan kun en tienny minne mennään ja kauanko ollaan huitelemassa ja senhän mä sit vedin lounasaikaan. Lounaan taas vedin sit turhan aikasin verrattuna välipalaan, koska oli pakko lähteä hakee lapsia päiväkodista ja ehtiä bussiin. Ja illallisen jouduin korvaamaan välipalalla taas. Ja sitä ei sais tehdä kun "pakon sanelemana" mutta nyt oli tilanne sellainen... Mutta siis periaatteessa ihan ohjeiden mukaan menin. Huomenna aamulenkille ja illalla Power-tunnille - SUPERIIIIII! :)

Keskiviikko: aamulenkki ei olis huvittanut sit yhtään aamulla mutta lähdin ja fiilis parani siinä lenkin edetessä. Kylmä oli taas kun mikä mutta onneks siinä tulee sit loppuen lopuks hiki. :) Ruokailu meni taas vähän väärässä järjestyksessä mutta kaikki tuli onneks syötyä. Hengailtiin aamupäivä Sellossa ja vedin siellä välipalan ja vasta sit iltapäivällä lounaan. Illalla menin taas Poweriin ja voi jesus kun se on aina vaan ihanaa! Yritän aina haastaa ja kokeilla osassa liikkeissä vähän kovemmilla painoilla. Mulla on jotain häikkää tuolla lonkan seudulla joten askelkyykyt on ne aivan kauheimmat ja niissä usein ei pysty sarjaa tekemään pitämättä välillä pienen pientä taukoa. Muuten kaikki menee jees.

Keskiviikon illallinen: kukka- ja parsakaalia,
pakasteesta sein filepaloja ja raejuustoa.

Torstai: tänään pidin taas urheiluvapaan. Aamulla kun olin tekemässä salaattia mukaan, huomasin että mun salaatit oli jo parhaat päivät nähneet. Otin varmuuden vuoks välipalan mukaan mutta hain sit kuitenkin lounaan Subwaysta; salaatti sipuli-kurkku-vihreä paprika ja 2 grillattua kananrintaa. En tiedä menikö määrät just tarkalleen mutta oikeilla jäljillä mentiin ainakin. :)

Perjantai: aamulenkillä oli taas helvatun kylmä! Puin onneks toppahousut ja pistin yhden ekstrapaidankin päälle eikä vilu päässyt luihin ja ytimiin. Oikeastaan oli tosi sopivasti vaatetta. Ainoa tossa pakkasessa on huonoa se, et kun hengitän osin suun kautta ja sit mun ripset ja otsis jäätyy. :O Oltiin aamupäivä esikoisen kanssa HopLopissa ja sain kassalla vinguttua luvan vetää omat eväät kun selitin et on niin rajoitettu dieetti. Ja onhan se, oikeesti. Lapsi kuitenkin söi heidän ruokia, joten kait ne katto sen olevan pääasia. Jouduin kuitenkin illallisen korvaamaan välipalalla, kun en ehtiny jumpan jälkeen suoraan kotiin ja olis tullu muuten liian pitkä pätkä ilman ruokaa. Olin siis 3. kerran tällä viikolla Powerissa ja ei varmaan tartte edes mainita, pidinkö. ;) Sen verran taas imi arki mehut musta että nukahdin sitten klo 20 kun nukutin meidän pienintä... :D

Lauantai: TAAS urheiluvapaa. Tuntuu et olis kovinkin laiska vaikka ihan normaalin määrän mä niitä teen. Yleensä tosin teen pari päivää putkeen ja sit tulee vapis ja nyt on ollu tahti liikunta-vapaa-liikunta-vapaa jne. Tänään söin aika ykspuolisesti, koska ostin kaupasta taas loimulohta ja totesin ettei se kyllä enää huomista nää. Lounas ja illallinen oli siis loimulohi-fetasalaatti. Lipsahdin tietoisesti illalla ja korvasin iltapalaan kuuluvan 250 g rahkan 120 g sillä kevyellä vaniljajäätelöllä. Kyllä oli hyvää eikä tullu edes niin suuri masis mitä ajattelin. Kroppa - tai mieli - kaipas vähän jotain ekstraa. Väsymyskin jatku eli menin onneks jo klo 22 nukkumaan.

Sunnuntai: aamulenkille starttasin 7.45 ja oli ihanan aurinkoinen ilma, vaikka oli taas -18 astetta. Onneks oli taas rytkettä tarpeeks päällä. Harmittaa kun en oo saanu vieläkään tehtyä kunnon lenkkimusa-soittolistaa, vaan oon kuunnellu aina NRJ:tä, koska biisillä on todella valtava merkitys kävelytahtiin. Yks parhaista temmon puolesta on se Will I Amin ja Britney Spearsin "Scream and shout" (vai-mikä-se-nyt-onkaan). Lounaaks vedin salaatin, jossa oli fetaa ja ohuen ohutta kinkkua. Mukavaa vaihtelua kun tajusin et noita leikkeleitähän voi kans pistää salaattiin kun vähän pistää pienemmäks. :) Ruokailu suju päivän mittaan mallikkaasti ja illalla menin taas kerran Power-tunnille. Taas oli hyvä boogie sen aikana ja jälkeen. Askelkyykyt on edelleen ihan perseestä mutta tänään tein ne aavistuksen pienemmillä painoilla ja jaksoin vähän paremmin. Pitää varmaan ens viikolla mennä joillekin muillekin tunneille ettei mee liian ykstoikkoseks vaikka siitä tunnista niin paljon pidänkin. ;) 

Yhteensä siis 5 viikon aikana on lähteny 7,8 kg! :) Yksi pieni välitavoite saavutettu ja seuraavaan sellaiseen on matkaa vaan 3 kg. Vielä viikko varsinaista Superdieettiä jäljellä ja sen perään vedän luultavasti Superdieetti-Extran, joka on kans 6 vkoa.